테니스사랑

동의보감1 뜻으로 풀이한 허준의 동의보감 차례 머리말 [동의보감]의 의.약사학적 평가 제1부 100세를 사는 지혜 심자일신지주: 마음은 건강의 주인 12소의 건강법: 욕망이나 즐거움은 알맞게 필번 방로: 정자마다 유전정보를 간직하고 나온다 정위신본: 어글리 올드맨은 되지 말아야 한다 허심합도: 사..

건강한 눈 100세까지 유지하는 비법은? 눈은 다른 신체 부위와 달라서 한번 나빠지면 좀처럼 회복되기 어렵다. 그럼에도 불구하고 도시화, 정보화 사회에서 눈이 혹사될 여건은 점점 늘어만 간다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 평소 신경써서 관리를 해주고, 무엇보다 올바른 생활습관을 갖는 것이 ..

다이어트에 성공한 사람들의 조언! 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 이야기 한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 ..

* 하루 한번_귀 잡아 당기기! 질병이 도망간다~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의축소판..

머리를 가볍게 해주는 지압법 왜 이렇게 시험기간만 되면 가슴이 답답할까? 딱 5분의 시간으로 집중력을 높이고 맑은 정신을 가지게 하는 간단한 지압을 해보자. ‘성적=노력*집중력’ 이라고 하지 않던가. 힘든 시험기간 집중력 높이고 A+을 향해 산뜻하게 출발! <사진ㆍ도움말_자생한방병원 웰빙건..

☆ 돈 안들이고, 건강해지는 방법 !! 　 　 1.머리카락을 자주 빗으세요. 　 그러면 무엇으로 빗을까요? 방법은 손가락으로 빗으십시오. 머리카락을 자꾸 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋다고 합니다. 　 2. 얼굴을 자주 만지세..

아플땐 여기를 누르세요! 손 지압 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 통증에는 천정 부위를 ..

음양곽(淫羊藿);삼지구엽초 ; 남자에게 자신감(?)을 주는 약초 음양곽 삼지구엽초 삼지구엽초 꽃 우리나라에서는 매자나무과의 삼지구엽초(Epimedium koreanum Nakai) 또는 기타 동속근연식물의 지상부를 쓴다. 중국에서는 삼지구엽초(Epimedium koreanum Nakai), 심엽음양곽(Epimedium brevicornum Maxim.:心葉淫羊藿), 유모..

잠잘자는 법 6가지 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 ..